静脉曲张患者饮食习惯影响睡眠
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静脉曲张患者饮食习惯影响睡眠

来源:静脉曲张影响睡眠 发布者:沈阳静脉曲张医院 发布时间:2012-03-26 09:13 人气:

   很多静脉曲张患者都存在睡眠不好的现象,导致了免疫力的下降,有时会直接导致病情加重,时间长了还会直接影响静脉曲张治疗的效果和进展。专家介绍到:睡眠不好的原因很多,但只要没有失眠的习惯的话主要和饮食方面因素有关,建议患者可以多参考一下,通过调整不良饮食习惯来缓解和改善睡眠不好的情况。以下是沈阳京都医院的专家作出的详细解答:

 

  静脉曲张患者哪些不良的饮食习惯会影响睡眠?

  一、静脉曲张患者吃辛辣食物干扰睡眠

  辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

  二、静脉曲张患者晚餐丰盛油腻

  晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处,就是避免发胖。根据研究发现,每天早上摄取的热量,最能被身体有效利用。

  三、部分食物导致静脉曲张患者腹部胀气

  肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

  四、静脉曲张患者助眠靠小酒

  很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是,睡前小酌一杯,付出的代价可能是睡眠无法持续,一个晚上醒来好几次,或是隔天起来,觉得精神状况糟透了。另外,有研究指出,一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍,在半夜醒来数次,而他们的抑制快速动眼期都很短,深睡期也很短或几乎没有。因此,有酗酒习惯的人,可能花很多时间在床上,但是睡眠质量却很差。

  五、静脉曲张患者饮用含咖啡因的饮料或食物

  不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人,即使只是在下午喝杯热可可,也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外,咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所,如此一来,想睡个好觉的希望恐怕会落空。

  专家强调:睡眠不好不要轻易尝试利用安眠药进行调节,安眠药副作用很大,长时间服用后会造成对药物的依赖,对身体健康是极为不利的。静脉曲张患者睡眠质量不好或有失眠的现象时常发生,这跟很多因素有关,饮食因素起着重要作用,但是免疫力下降和心理方面的因素也较为突出,尤其心理因素,大部分患者都存在着一定心理障碍,在夜深人静时总是会自己想很多,而越是想就越是困惑和不安,最后导致失眠,这样对病情恢复极为不利,同时也会引起身体其他方面的疾患。面对心理困扰,患者一定要找到舒缓和释放的途径,可以多和朋友聊聊天,也可以多听听自己喜欢的音乐,尽量不要让自己处于孤独的环境中。静脉曲张并不是什么不治之症,耐心接受治疗,以积极的心态来面对,静脉曲张是可以治好的,要相信医学,更要相信自己。

  沈阳京都医院静脉曲张治疗基地秉承“患者至尊、以德至上、医技至精、服务至诚”的医疗精神,时刻为广大患者服务。沈阳京都医院静脉曲张治疗基地采用“GX-B康复治疗体系”治疗静脉曲张,针对不同患者选取不同的治疗方案,受到广大静脉曲张患者的信赖,是静脉曲张患者治疗的最佳选择。

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